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1、要排体内多余脂肪和油,可以吃以下食材: 绿茶: 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命BC和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
2、叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。
3、此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沈积体内。
4、 2、蔬菜类: 大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
5、 3、谷类: 燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。
6、 4、玉米: 则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。
7、 5、苹果: 因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
8、 6、冬瓜: 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
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